Dr.P

私たちはよく、ストレスを目に見えない感情的な問題や心理的な不快感程度に軽く考えがちです。気分が落ち込んだりイライラしたりする程度で終わると思っているからです。しかし、私たちの体内の細胞レベルで見てみると、慢性的なストレス … 続きを読む

ダイエットや体力作りのために運動を決心するとき、私たちはよく体重計の数字を減らすことや、滑らかな体型を作ることに集中します。そのため、汗をたっぷりかく有酸素運動や、食事を抜く方法を選びがちです。しかし、現代科学が筋肉を見 … 続きを読む

忙しい毎日を送っていると、眠る時間がもったいなく感じられることもあります。睡眠をただ疲労を回復し、休むだけの時間と考えがちです。しかし最新の生物学の研究は、睡眠が単なる休息ではなく、日中ダメージを受けた体内の細胞を積極的 … 続きを読む

ダイエットを決心すると、むやみに飢えたりカロリーだけを減らそうとする人が多いです。痩せるためには無条件に空腹を我慢しなければならないというのは、私たちがよく抱く考えです。しかし、現代科学が明らかにしたところによれば、健康 … 続きを読む

前回お話しした体内の「ゾンビ細胞」や「慢性炎症」を覚えていますか？鏡を見て肌の弾力低下や毛穴の開きに気づいたとき、私たちはよく高価なコラーゲンクリームをたっぷり塗り、肌が以前のようにピンと張ることを期待します。化粧品に含 … 続きを読む

老化の最終段階である「統合的特徴」は、これまで体の奥深くで蓄積された細胞の損傷とシステムの誤作動が、ついに私たちの外見や全身の健康の変化として明確に現れる時期です。 最も直接的に実感する変化は「幹細胞の枯渇」です。傷がで … 続きを読む

老化の第2段階は「拮抗的特徴」です。少し難しく聞こえるかもしれませんが、簡単に言えば、最初に発生した細胞の損傷を防ぐために体が防御システムを稼働させたものの、かえってそのシステムが疲弊して誤作動を起こし、体をさらに老けさ … 続きを読む

私たちの体を巨大な細胞工場だと想像してみた前回の話に続き、今日は老化の根本的な原因となる最初の段階、「一次的特徴」の5つについてお話ししようと思います。これは時間が経つにつれて工場内部の基礎設備が徐々に古くなっていくプロ … 続きを読む

ある日ふと鏡を見て、「私ももう昔のようではないな」と感じたことはありませんか？増えた小じわや、ぐっすり眠っても取れない疲労感のせいで、サプリメントを検索してみることもありますよね。私たちはよく、老化を防ぐことのできない時 … 続きを読む