エイジングケア医学

私たちは、この体が完全に自分の細胞だけでできていると考えがちです。しかし私たちの体内、特に腸や肌には、人間の細胞の数よりもはるかに多い約38兆匹もの微生物が巨大な生態系を成して生きています。これを「マイクロバイオーム（M […]

午後の疲労を和らげるために、ふと手にしてしまう甘いケーキとシロップたっぷりのコーヒー。私たちはよく、こうした甘い食べ物は体重を増やすから健康に良くないと考えがちです。しかし細胞の観点から見ると、過剰な糖分は単に太るだけで

年をとって疲労を感じたとき、私たちは最も簡単にサプリメントの瓶を開けてしまいます。特に老化を防いでくれるという抗酸化剤（ビタミンC、Eなど）を高用量で摂取し、体内の活性酸素を完全に無くしてしまうことを期待しがちです。サプ

私たちはよく、ストレスを目に見えない感情的な問題や心理的な不快感程度に軽く考えがちです。気分が落ち込んだりイライラしたりする程度で終わると思っているからです。しかし、私たちの体内の細胞レベルで見てみると、慢性的なストレス

ダイエットや体力作りのために運動を決心するとき、私たちはよく体重計の数字を減らすことや、滑らかな体型を作ることに集中します。そのため、汗をたっぷりかく有酸素運動や、食事を抜く方法を選びがちです。しかし、現代科学が筋肉を見

忙しい毎日を送っていると、眠る時間がもったいなく感じられることもあります。睡眠をただ疲労を回復し、休むだけの時間と考えがちです。しかし最新の生物学の研究は、睡眠が単なる休息ではなく、日中ダメージを受けた体内の細胞を積極的

ダイエットを決心すると、むやみに飢えたりカロリーだけを減らそうとする人が多いです。痩せるためには無条件に空腹を我慢しなければならないというのは、私たちがよく抱く考えです。しかし、現代科学が明らかにしたところによれば、健康

前回お話しした体内の「ゾンビ細胞」や「慢性炎症」を覚えていますか？鏡を見て肌の弾力低下や毛穴の開きに気づいたとき、私たちはよく高価なコラーゲンクリームをたっぷり塗り、肌が以前のようにピンと張ることを期待します。化粧品に含

老化の最終段階である「統合的特徴」は、これまで体の奥深くで蓄積された細胞の損傷とシステムの誤作動が、ついに私たちの外見や全身の健康の変化として明確に現れる時期です。 最も直接的に実感する変化は「幹細胞の枯渇」です。傷がで

老化の第2段階は「拮抗的特徴」です。少し難しく聞こえるかもしれませんが、簡単に言えば、最初に発生した細胞の損傷を防ぐために体が防御システムを稼働させたものの、かえってそのシステムが疲弊して誤作動を起こし、体をさらに老けさ