我们很容易认为自己的身体完全是由自己的细胞组成的。但在我们体内，尤其是肠道和皮肤中，生活着约38兆个微生物，数 […]

为了缓解下午的疲劳，我们常会下意识地寻找一块香甜的蛋糕和一杯加满糖浆的咖啡。我们通常认为这些甜食之所以对健康有

随着年龄增长感到疲劳时，我们最容易做的就是打开营养品的瓶盖。特别是为了防止衰老，我们经常服用高剂量的抗氧化剂（

我们通常只把压力轻视地看作是看不见的情感问题或心理上的不适。因为我们认为它只不过是让人心情抑郁或烦躁而已。但在

为了减肥或保持体力而决定运动时，我们通常会把注意力集中在减少体重秤上的数字或塑造苗条身材上。因此，很容易选择大

在忙碌的日常生活中，有时会觉得睡觉的时间很可惜。人们很容易把睡眠仅仅看作是消除疲劳和休息的时间。但最新的生物学

下定决心减肥时，很多人会盲目节食或仅仅减少卡路里。为了减肥就必须强忍饥饿，这是我们常有的想法。然而，现代科学研

大家还记得我们上次聊过的体内‘僵尸细胞’和‘慢性炎症’吗？当照镜子发现皮肤失去弹性、毛孔粗大时，我们通常会涂抹

衰老的最后一个阶段是“综合性特征”，这是一个在身体深处累积的细胞损伤和系统故障，最终明显表现在我们的外貌和全身

衰老的第二个阶段是“拮抗性特征”。这个词听起来可能有点难懂，简单来说，就是我们的身体为了防止最初发生的细胞损伤